特化している分野
ホリスティックなアプローチをベースにしたセッションでは、あなたの体質、性格、ライフスタイルを考慮してプログラムを作成します。その日のコンディション、姿勢なども分析しながら、その人に合ったプログラムを作っていきます。超初心者の方も大丈夫。mikikoが教える人たちの大多数が最初は初心者でした。どのレベルの方でも最初のセッションから自分自身をより心地よく感じることができるよう、意見交換をしながら自分の心と身体の理解を深めていきましょう。
体重・体型の管理
ダイエット・フィットネスはとにかく頑張ればいいというものではありません。結果を求めるのなら、適した方法・ペースがあります。あなたの身体の特徴を一緒に探りながら、最適のアプローチを見つけていきます。
リハビリテーション
背骨や膝などの骨格のゆがみ、筋肉の痛み、怪我からの回復など。一時的な痛みは原因にアプローチしながら、慢性的なものは向き合いながら、運動処方・スポーツマッサージを掛け合わせていきます。
ボディイメージ
鏡の前に立つ度にため息。そんな毎日に区切りをつけませんか？自分をもっと好きになる、身体だけではなく、考え方や人生観まで変わる。そんな指導をこころがけています。
姿勢
姿勢や動作を分析し、なぜあなたが肩こり、腰痛、膝痛、またはボディイメージの問題を抱えているのかを突き止めます。より心地の良い生活をしていくためにトレーニングとストレッチで姿勢を改善するために必要な習慣・知識を身につけていきます。
栄養指導
毎日の食事はあなたの身体を良くするために1日3回あるチャンスです。栄養指導のセッションでは、今後ずっと自分に最も適した食事を自分で考えながら選んでいけるように、ディスカッション形式の指導をします。
キックボクシング
筋トレと共にカーディオエクササイズも一緒に行いますが、ランニングや飛んだり跳ねたりといったエクササイズは万人向けではありません。mikiko本人がランニングが大嫌いなことから、希望者にはキックボクシングの選択肢も用意しています。（経験・グローブ不要）